圣忠居士博客
心里感觉很空虚怎么办
2020-6-14 人生智慧
空虚，是一种心态，指的是百无聊赖，仙三寂寞的一种消极心态。人们常说“真没劲”，也是表现了人们一种空虚的心理状态。由于长期生活在空虚中，就很容易产生抑郁病、忧郁症、孤独症等。因而，一定要重视这种心理状态，以便遏制不良后果产生。
空虚，顾名思义，很空，里面没什么东西，某个东西里面是虚的，不充实的，空虚既然是一种心理状态，自然是心理空落落的，感觉少了什么东西，很不自然，不舒服。
这里需要注意的是，我们在日常生活中常常说“空虚寂寞”、“空虚无聊”，“空虚”和“寂寞”以及“无聊”这是三种大同小异的心理状态。空虚的人不一定寂寞，寂寞的人也不一定空虚，无聊也是一样的。举个例子，老公出差去了，老婆感到寂寞，此时，她不一定空虚，她只是感觉没有人陪她，因而寂寞，而空虚的状态是心理很空。又有，小明同学感觉非常无聊，因为老师上课很乏味，他之所以觉得无聊，是因为他认为老师讲课没什么意思，不愿意听，但绝不是心理很空。
那么，人为什么会感觉空虚呢？
我们一定要理解空虚的真意，空虚是心理很空，心理空，就导致不知道要干嘛，心理学上认为，心理空虚是不思进取、无所事事造成的。这是因为不思进取，就失去了人生的奋斗目标，就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事，就会感到生活无聊、心灵空乏虚无。于是，为了摆脱这种心理上的饥饿，很多人便寻求刺激去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事，以此来排遣时间。个别的还会走上偷盗、奸淫等犯罪道路。
其实，我们发现，在过去生活困难，人们整天为柴米油盐发愁的时候，很少有人会感到空虚，而今，越来越多的人开始产生空虚感，这是为何呢？
原来，空虚感的产生主要有两种环境，一个是物质条件非常优越，人们根本不用为生活而烦恼和忙碌。这类人有相当一部分习惯于享受，安于现状，不思进取，每天除了吃喝玩乐，并没有真正去实践人生的真谛。另一个是心比天高，对人们通常向往的目标不屑一顾，而自己向往的目标又无法达到而难以追求，结果是无所追求，心灵虚无空荡，精神无从着落。
往细了说，空虚的原因有很多，这里列举几个例子：
1、比如本身是富二代，不必为生活发愁，每天有花不完的钱，所有的景点已经玩过，所有的游戏也都玩过，这个时候根本不知道干什么，每天就这么浑浑噩噩无所事事。
2、在工作中，自己总是不被重用，总觉得老板杀鸡用牛刀，看不到希望，天天懒散，消磨时光。
3、生活或者工作的压力过大，承受不了压力，放弃了追求，得过且过。
4、受过较大打击，一蹶不振，浑浑噩噩的过日子。
5、性格内向，很自卑，不敢敞开心扉交朋友，心理封闭，感觉生活无聊乏味。
如果有了空虚感，要怎么克服解决呢？
其实，如果要解决空虚感，就要看清空虚的本质。我们说空虚是因为无所事事，那么，我们可以去从事一些实质性的活动，比如，逛街，上网，散步等等。另外，放低自己追求的目标，将不切实际的目标统统抹去，做一些切实可行的计划。不管怎样，一定要有几个交心的朋友，当你觉得空虚的时候，可以找这些朋友一起散散心，一起去嗨。要培养良好健康的兴趣爱好，常常做自己喜欢的事情，这样就可以驱赶空虚感。
我们都说空虚是因为现在人们不用为自己的生活发愁，那么，当我们感觉空虚的时候，可以找点事情做。做志愿者，做义工，帮扶老人小孩，这些都可以让我们的生活多姿多彩，显得不那么乏味。
总的来说，人呐，千万不能没有追求，一旦没了追求，就会感觉很空虚，一些负面的东西会接踵而至。所以，一定要有所追求，不管是小追求还是大追求都可以，只有有所追求的人生才是真正的人生！
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我有话说：