现如今，都不用看统计数据，感到焦虑的人非常多，多到吓人，且不说每天奔波劳碌的人，连躺平的人都会感到焦虑。那么，当我们感到焦虑时，该怎么安慰自己或者安慰别人呢？

首先，我们要明白现代大部分人为什么会感到焦虑，搞清楚原因，我们才能对症下药。

我圣忠认为，现代人之所以感到焦虑，是因为“攀比”。我举几个例子，大家就明白了。

比如，我三十老几了，没有孩子，没有伴侣，没结过婚，甚至可能恋爱都没谈过，很焦虑。担心这事会成为自己一辈子的遗憾，当自己鼓起勇气想要告别空白，却又担心被骗，受伤害，纠结啊。

再比如，同班同学有的考上公务员，有的考上事业单位，有的在国企工作，只有自己，连工作都找不到，焦虑啊。没脸见同学啊。

……

所有这些，都源于——攀比！

所以，我们一定要消除攀比心，自己过自己的，不要去管别人怎么样。

当然，在安慰自己或者别人时，可以说，你已经尽力了，社会太复杂，人心太叵测，资本家太无耻，这种社会现状不是你我一个普通人能改变的。人生嘛，千姿百态，尽力了就好，就算有些事情自己无法经历，也不要觉得遗憾，因为当你不曾经历某些事情的时候，你会经历另一些事情。当你不曾拥有一些美好的时候，你会拥有另一些美好。

再者说了，那些努力工作，早出晚归，熬夜加班，一天只睡四五个小时的人，当他们老了，一身都是病，那时候，他们曾经用命换来的钱显得那么苍白无力。所以，当我们没事情做，感觉很空虚，很焦虑的时候，告诉自己，什么都不用做，只要保护好自己的身体，就胜过99%的人。

从佛学的角度讲，一切都是因缘，因缘这东西，你并不一定提前知道是好是坏，结果往往在未来才会发生，而结果如何，无人知晓。当我们要知道，人生一辈子，并不是要为人类作出什么贡献，要为国家做出贡献……你要做的只是好好的为自己而活，活在当下，开开心心，快快乐乐，抛掉烦恼，未来的事情，交给因缘。

出现焦虑，用佛学的角度讲就是产生恐惧，恐惧源于愚痴，认为自己不该躺平，不该为自己而活，应该我父母、为子女、为国家、乃至为全人类而活。这样的认知必定导致自己很焦虑。

就比如，今天一整天，你什么都没干，早上吃了早饭，然后就是玩手机，中午吃了饭然后出去逛了一圈，下午吃完饭，就是玩手机。但是，你是在为自己而活，没必要觉得不充实，完全没必要，也不要觉得自己虚度光阴，“虚度”这个词是资本家创造的词汇，所以，你懂的。

总之，你是你，你只为你自己而活，不要去管别人在干什么，别人买了什么，别人拥有什么，只要自己觉得开心快乐就好。