白骨观是一种佛教修炼法门，是对治淫欲的法门。我们知道，淫欲贪着的是异性的肉体，而白骨观就是专门对治淫欲的方法，告诉人们，任何众生其实本质都是一堆白骨。当我们能够做到看一切众生都只是一堆白骨时，我们就不会对肉体进行贪着了，从而也就对治了淫欲。

修习白骨观可以分为九个步骤：

第一步：新死想

就是想象一个人或者自己死后静静地仰躺在地上或者床上又或者棺材里，就是新死想，这时候想象自己刚刚死去。

第二步：青淤想

想象一下自己死了三四天后，身体开始发青发胀，全身变得淤青。

第三步：脓血想

这一步想象一下尸体发青发胀后开始化为脓血，脓水，全身溃烂不堪，想象一下这个画面。

第四步：绛汁想

当尸体化为脓水、脓血后，就开始化为汁水满地流淌。

第五步：骨臭想

这时，尸体就变得恶臭熏天，纵使是生前的至亲也会捂住鼻子远离。

第六步：虫噉想

这时尸体就开始生出千万蛆虫咬噬尸体，想象一下尸体爬满蛆虫，肆意噬咬的画面。

第七步：筋缠想

此时，肉体彻底消亡殆尽，只剩下筋肉连接白骨，想象一下筋肉连接白骨的画面。

第八步：白骨想

筋肉也化了，唯有白骨，想象一下只剩下一堆白骨的画面。

第九步：枯朽想

白骨也渐渐消化，消失不见，一切都不复存在。

白骨观想象的其实就是我们人死后尸骨发青发臭消失不见的一个完整过程，当然，如果没有亲眼所见，光靠想象是会有一定的差距的，所以，南怀瑾大师说，我们可以买一个小骷髅放在面前进行观想。的确这种修习方法很不错，整天面对白骨，每每见到白骨，就想到修习白骨观，就开始冥想。

当然，我们也可以对着图片进行冥想，毕竟家里或者卧室放个骷髅，还能不感到害怕，很多人还没有达到那样的境界。

修白骨观，当我们已经能观想到白骨之后，对淫欲的贪着自然就消失了，所以，修习白骨观是对治淫欲的最好法门。